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懷孕期間便秘怎么解決

患者：女，29歲

病情描述:
我懷孕四個(gè)多月了，但肚子不明顯，也沒(méi)感覺(jué)到胎動(dòng)，并經(jīng)常便秘這應(yīng)該怎么辦？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

懷孕期間便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議多吃蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。膳食纖維分為可溶性和不可溶性兩類，兩者均對(duì)改善便秘有幫助。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議孕婦每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，防止脫水加重便秘。

3、補(bǔ)充水分

充足的水分?jǐn)z入能軟化糞便，建議孕婦每天飲用1.5-2升水。水分不足會(huì)導(dǎo)致糞便干硬，加重便秘癥狀?？缮倭慷啻物嬎?，避免一次性大量飲水引起不適。

4、使用藥物

嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。這些藥物安全性較高，不會(huì)影響胎兒發(fā)育。避免自行使用刺激性瀉藥，以免引起宮縮。

孕婦便秘時(shí)應(yīng)避免用力排便，可嘗試固定時(shí)間如廁，建立規(guī)律排便習(xí)慣。如便秘持續(xù)不緩解或伴有腹痛、出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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