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便秘吃什么可以潤腸通便

患者:女,24歲 提問于2019-05-23 21:22

病情描述:
便秘很嚴(yán)重,總是不舒服,有什么吃的可以潤腸通便?
共3個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘一般是最好多吃一些粗糧,多吃一些富含纖維素的蔬菜水果,比如說火龍果,土豆,紅薯,西紅柿,木瓜,櫻桃,南瓜等,便秘主要還是跟個(gè)人的生活作息,飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系,少吃一些辛辣刺激性的食物,不要熬夜,少喝碳酸飲料,早上起來也可以喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助排除腸道內(nèi)的垃圾,防止便秘,不要長時(shí)間久坐。
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
潤腸通便的食物主要有香蕉、蘋果、火龍果、雪蓮果等可以增強(qiáng)胃腸功能的水果。蜂蜜、豬油和富含油脂的果仁,如榛子、花生、核桃、黑芝麻等。富含纖維素的主食類,如燕麥、糙米等。富含粗纖維的蔬菜,如海帶、木耳、胡蘿卜、紅薯、土豆、韭菜、芹菜、莧菜、菠菜、白菜、卷心菜等。上訴食品都能潤腸、通便,適量多吃能改善便秘癥狀。
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘可以吃香蕉和蜂蜜能夠起到潤腸通便作用,還可以多吃一些膳食纖維,比如蔬菜、水果、芹菜、油菜等。還可以使用腸道益生菌,在平時(shí)應(yīng)多喝溫開水,養(yǎng)成有規(guī)律的生活,不要熬夜,保持良好的情緒,同時(shí)還要避免辛辣和刺激性食物攝入,不要暴飲暴食。
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