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懷孕三個(gè)月后要注意什么

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕3個(gè)月的初期，胎兒發(fā)育的速度還比較慢，三個(gè)月后要注意什么？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕三個(gè)月后需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、產(chǎn)檢頻率、生活方式調(diào)整及異常癥狀監(jiān)測(cè)，主要注意事項(xiàng)有均衡飲食、定期產(chǎn)檢、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適。

1、均衡飲食

每日需攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸，可增加魚(yú)類、瘦肉、豆制品和深色蔬菜，避免生冷、高糖及腌制食品。

2、定期產(chǎn)檢

孕中期每4周需進(jìn)行超聲、唐篩等檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育與母體血壓血糖，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠糖尿病或高血壓等并發(fā)癥。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，每日30分鐘以內(nèi)，避免跳躍或仰臥姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

4、心理調(diào)適

激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)冥想、傾訴緩解焦慮，嚴(yán)重情緒障礙需尋求專業(yè)干預(yù)。

出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道出血或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)，保持規(guī)律作息并避免提重物等危險(xiǎn)動(dòng)作。

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