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孕婦怎么運(yùn)動(dòng)才可以自然分娩

患者：女，20歲 提問(wèn)于2019-05-22 20:35

病情描述:
孕婦在后期的時(shí)間應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)才能使以后生孩子的時(shí)候?qū)m口開幾快，生孩子的時(shí)候大人不老火呢？
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
孕后期如果身體情況都正常，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)纳⒉胶妥邉?dòng)，有利于胎先露部下降和產(chǎn)時(shí)宮頸口的擴(kuò)張。孕晚期隨著子宮增大明顯，會(huì)對(duì)身體造成壓迫不適，胎兒情況都正常的情況下，孕晚期應(yīng)盡量多走動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐罉翘?，如果有感覺不適應(yīng)注意左側(cè)臥位休息。可以去適當(dāng)?shù)呐酪慌罉翘輥?lái)幫助。注意下樓梯的話是電梯比較好。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
婦女懷孕后期應(yīng)該避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，僅推薦一些動(dòng)作緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，目前沒有發(fā)現(xiàn)某種運(yùn)動(dòng)可以明確增加產(chǎn)程的。通過(guò)練習(xí)瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可能誘發(fā)早產(chǎn)，可以散散步，聽聽音樂(lè)，孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡，作息要規(guī)律，避免感冒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)避免一些基礎(chǔ)疾病和影響導(dǎo)致胎兒過(guò)大。
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