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孕期血糖高時(shí)如何給營(yíng)養(yǎng)

患者：女，28歲

病情描述:
我懷孕了，去醫(yī)院檢查，營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)我血糖較高。如果通過(guò)飲食降低血糖的話應(yīng)該怎么飲食？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、合理分配餐次等方式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。血糖升高可能與激素變化、體重增長(zhǎng)過(guò)快、胰島素抵抗、妊娠期糖尿病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物，選擇全谷物、低脂乳制品和優(yōu)質(zhì)蛋白。建議將白米飯?zhí)鎿Q為糙米或雜糧，避免含糖飲料和甜點(diǎn)。

2、控制碳水化合物

每日碳水化合物總量控制在150-200克，分3次主餐和2-3次加餐攝入。選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物如燕麥、蕎麥等，避免集中大量攝入。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，多食用西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜。膳食纖維可延緩糖分吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖。

4、合理分配餐次

采用少量多餐原則，每日5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)。晚餐碳水化合物攝入量應(yīng)少于午餐，睡前可適量進(jìn)食蛋白質(zhì)食物預(yù)防夜間低血糖。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的胰島素治療，同時(shí)保證胎兒發(fā)育所需的全面營(yíng)養(yǎng)攝入。

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