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來月經(jīng)期間喝咖啡好嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我特別喜歡喝咖啡，但是我現(xiàn)在還在月經(jīng)期，請(qǐng)問這時(shí)候可以喝嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間少量飲用低咖啡因咖啡通常無礙，過量可能加重經(jīng)期不適。影響因素包括咖啡因敏感度、貧血程度、痛經(jīng)史及激素水平波動(dòng)。

1、咖啡因影響

咖啡因可能刺激子宮收縮加重痛經(jīng)，建議每日攝入不超過200毫克，約相當(dāng)于1杯標(biāo)準(zhǔn)美式咖啡。

2、鐵吸收抑制

咖啡單寧酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)吸收，貧血女性應(yīng)避免餐后立即飲用，可間隔1小時(shí)以上。

3、激素波動(dòng)

經(jīng)期前列腺素升高時(shí)飲用咖啡可能放大不適感，建議黃體期后期開始減少攝入量。

4、個(gè)體差異

對(duì)咖啡因代謝慢的人群可能出現(xiàn)心悸失眠，可改選半脫因咖啡或紅茶等低咖啡因飲品。

經(jīng)期建議選擇溫飲，適量補(bǔ)充紅棗、生姜等暖宮食材，出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等病變。

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