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月經(jīng)期間飲食注意事項

患者:女,28歲

病情描述:
月經(jīng)期間總是控制不住自己的嘴,看到好吃的都想吃,想知道月經(jīng)期間的飲食有什么注意事項嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間飲食需注意營養(yǎng)均衡與溫和調(diào)理,可適量吃紅棗、菠菜、牛肉、香蕉等食物,也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、布洛芬緩釋膠囊、硫酸亞鐵片等藥物。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素,有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血,建議每日食用5-6顆,避免過量引起胃腸不適。

2. 菠菜

菠菜含葉酸和維生素K,能幫助緩解經(jīng)期疲勞,烹飪時建議焯水減少草酸含量,腹瀉者慎食。

3. 牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,適合經(jīng)期體質(zhì)虛弱者,選擇燉煮方式更易消化吸收。

4. 香蕉

香蕉含鉀元素和色氨酸,可緩解肌肉痙攣和情緒焦慮,血糖偏高者需控制攝入量。

二、藥物

1. 益母草顆粒

用于氣滯血瘀型痛經(jīng),可促進(jìn)子宮收縮排出經(jīng)血,脾胃虛寒者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2. 烏雞白鳳丸

調(diào)理氣血不足引起的月經(jīng)量少,感冒發(fā)熱期間禁用,服藥期間忌食生冷。

3. 布洛芬緩釋膠囊

適用于原發(fā)性痛經(jīng)的鎮(zhèn)痛治療,有消化道潰瘍病史者禁用,建議餐后服用。

4. 硫酸亞鐵片

針對經(jīng)期失血性貧血的補(bǔ)鐵治療,可能引起便秘,需與維生素C同服促進(jìn)吸收。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣及高鹽食物,保持每日飲水量,疼痛持續(xù)加重或出血異常需及時婦科就診。

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