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怎樣補(bǔ)氣補(bǔ)血

患者:女,26歲 提問于2019-05-27 20:03

病情描述:
最近我的皮膚顯得暗淡,吃飯食欲下降,醫(yī)生說是氣血不足,怎樣補(bǔ)氣補(bǔ)血?
共2個(gè)回答
陳文明 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 血液科
氣血不足亞健康狀態(tài),對(duì)身體的危害是顯著的。補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法有:1.紅棗桂圓蓮子粥:紅棗是一種補(bǔ)氣補(bǔ)血效果非常好的事物,而蓮子具有養(yǎng)血的功效,桂圓含鐵量比較高,可以增強(qiáng)人的造血功能,所以用這三種事物一起熬粥,可以起到補(bǔ)氣血的功效,將紅棗和蓮子都洗干凈,蓮子泡兩個(gè)小時(shí),然后和桂圓干一起熬,熬兩個(gè)小時(shí)左右就可以吃了,這樣的食物每周吃兩次就可以很好的補(bǔ)充氣血。2.豬肝湯:豬肝是一種補(bǔ)氣血非常好的食物,而且動(dòng)物肝臟中含有非常高的微量元素鋅和鐵,多吃一些這樣的食物,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,把豬肝切成小塊,然后和大米紅豆一起熬粥,熬一個(gè)小時(shí)左右就可以吃了,這樣的食物,不僅女性可以多吃,任何年齡段的人吃了都能對(duì)補(bǔ)充氣血有很大的幫助。
高華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
成都市第三醫(yī)院 三甲 血液科
氣、血是人的基本物質(zhì),地位是非常重要的。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材如下:1動(dòng)物內(nèi)臟,如豬肝、鴨血、羊蝎子、另外海鮮類,如海蝦、海帶等。2日常生活常見的黑芝麻、大棗、枸杞、銀耳、櫻桃等。3小米粥和山藥,都能補(bǔ)氣補(bǔ)血。4肉類,用于補(bǔ)氣的肉類有牛肉、兔肉、驢肉等。
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