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經(jīng)期可以喝酸奶嗎

患者:女,19歲

病情描述:
我現(xiàn)在正是來月經(jīng)的時(shí)候,我不敢喝酸奶,經(jīng)期可以喝嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

1、補(bǔ)鈣作用

酸奶含鈣量較高,可幫助緩解子宮平滑肌收縮引起的痛經(jīng)癥狀,建議選擇常溫原味酸奶。

2、調(diào)節(jié)腸道

益生菌能改善經(jīng)期常見的胃腸功能紊亂,家長需注意孩子飲用后有無腹瀉等不適反應(yīng)。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng),乳糖不耐受者應(yīng)選擇無糖酸奶。

4、溫度控制

冰鎮(zhèn)酸奶可能加重盆腔充血,建議放置至20℃左右飲用,合并胃炎者需謹(jǐn)慎食用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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