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脾胃不好應(yīng)該怎樣調(diào)理

患者：女，34歲

病情描述:
我脾胃不好，經(jīng)常反酸，身體一直不太好，脾胃虛弱應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃功能失調(diào)可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。脾胃虛弱可能與飲食不當(dāng)、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間避免饑飽失常，保證充足睡眠，夜間胃腸蠕動(dòng)減緩時(shí)段避免進(jìn)食。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷脾胃陽(yáng)氣。

4、藥物輔助

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸等中藥可調(diào)理脾胃，需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

長(zhǎng)期脾胃不適者應(yīng)進(jìn)行胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病，日常可配合腹部按摩及足三里穴位保健。

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