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女人怎么保養(yǎng)皮膚

患者:女,16歲

病情描述:
我身邊的朋友都在用化妝品,我也打算買來用,女人平時(shí)要怎么保養(yǎng)皮膚?
共1個(gè)回答
王曉彥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 三甲 皮膚科

女性保養(yǎng)皮膚可通過科學(xué)清潔、合理防曬、適度保濕、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn),皮膚健康與日常護(hù)理習(xí)慣密切相關(guān)。

1、科學(xué)清潔

選擇溫和弱酸性潔面產(chǎn)品,避免過度去角質(zhì),油性皮膚可早晚清潔,干性皮膚建議夜間清潔即可。

2、合理防曬

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜,陰雨天仍需防護(hù),戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂,配合遮陽(yáng)帽等物理防曬。

3、適度保濕

根據(jù)膚質(zhì)選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品,沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳,冬季可增加保濕頻次。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮膚屏障受損,夜間23點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚修復(fù)黃金時(shí)段。

建議搭配富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜,適量食用堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E,避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。

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