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產(chǎn)后收腹方法

患者:女,25歲 提問于2019-05-29 19:12

病情描述:
生完小孩后肚子是不是容易下垂啊,身材還會(huì)變樣,有什么好的收腹方法嗎?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
通常來說,可以試一下粗鹽減肥法。每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再?zèng)_掉,然后就可開始洗澡了?;蛘咴谙赐暝韬螅谑终粕先鲆淮蟪状蛀},直接按摩腹部(搓時(shí)不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙)。如果的肌膚比較敏感,則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
可以用縮腹走路法:平常走路和站立時(shí)要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣,但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個(gè)星期下來,不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會(huì)更迷人。也可以試一下仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧,上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒,比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦
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