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焦慮癥吃什么食物好

患者:男,40歲 提問于2019-05-28 19:46

病情描述:
最近總感覺擔憂的事情特別多,而且總時不時憂慮這憂慮那,醫(yī)生說這是焦慮癥的癥狀,想問一下焦慮癥應該吃什么食物比較好?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
通常來說,焦慮癥在飲食上要注意以下方面:
1.魚和堅果:魚類食品和堅果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,是最能夠緩解焦慮的食物。
2.香蕉:香蕉中的生物堿可振奮精神和提高信心,是最常見的緩解焦慮的食物。
3.牛奶:有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用。
4.全麥面包:谷類中含有微量礦物質(zhì)硒,對振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抑制憂郁。
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