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落枕怎么辦簡單快速的有效方法

患者:男,25歲 提問于2019-05-31 18:13

病情描述:
我經(jīng)常在睡一覺醒來,脖子頸肩處傳來肌肉酸痛,應該是落枕了,那么落枕了可有簡單快速的解決辦法?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
落枕主要是由于睡眠姿勢不當,造成強烈收縮或被牽拉,導致頸肌纖維或韌帶等組織發(fā)生撕裂;或者是由于睡眠時受了風寒造成的。首先要調(diào)整枕頭的高低和軟硬,不要枕過高、過低或過硬的枕頭。其次,夜間睡覺時注意脖子的保暖,不要吹涼風??梢杂脽崴砘驘崴鼰岱蟛弊蛹昂竽X勺,也可以到當?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)科做按摩。
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