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高血壓注意事項(xiàng)及飲食注意事項(xiàng)

患者：男，28歲

病情描述:
我這段時(shí)間頭暈的厲害，在醫(yī)院檢查出是高血壓引起的，高血壓和飲食都有什么注意事項(xiàng)？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需注意血壓監(jiān)測(cè)、藥物管理、生活方式調(diào)整及定期復(fù)查，飲食上建議低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維。高血壓通常由遺傳、高鹽飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張等因素引起，可通過(guò)降壓藥、限鹽、減重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式控制。

1、血壓監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，建議使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即測(cè)量，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)。

2、藥物管理

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診評(píng)估療效和副作用。

3、生活方式

保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

4、飲食控制

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，減少腌制食品和加工食品，多食用新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品，適量補(bǔ)充富含鉀的食物如香蕉、菠菜。

高血壓患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然體位變化，定期進(jìn)行眼底、腎功能和心臟檢查，出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

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