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長期神經(jīng)衰弱該怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
我昨天檢查出來說是長期神經(jīng)衰弱，那我現(xiàn)在該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

長期神經(jīng)衰弱可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。神經(jīng)衰弱通常由長期壓力、睡眠障礙、腦力勞動(dòng)過度、焦慮抑郁等因素引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助糾正錯(cuò)誤認(rèn)知模式，正念訓(xùn)練能緩解過度思慮，建議每周進(jìn)行專業(yè)心理疏導(dǎo)。嚴(yán)重焦慮可配合放松訓(xùn)練。

2、藥物治療

谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，艾司唑侖片改善睡眠障礙，帕羅西汀緩解焦慮抑郁癥狀。所有藥物需神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師評(píng)估后使用。

3、生活方式

保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，午休不超過30分鐘。避免濃茶咖啡因攝入，晚餐后散步有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、中醫(yī)調(diào)理

酸棗仁湯安神助眠，天王補(bǔ)心丹滋陰養(yǎng)血，針灸取百會(huì)、神門等穴位。需中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

建議保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，飲食多攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，建立穩(wěn)定的生物鐘有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能恢復(fù)。

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