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睡眠不好吃什么可以緩解

患者:男,25歲

病情描述:
我到了晚上睡不好又失眠的狀況,吃什么可以緩解的嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
患者是存在失眠和夜間睡眠質(zhì)量不好,具體是與長時(shí)間不良生活習(xí)慣有關(guān)系,經(jīng)常熬夜勞累,精神壓力大熬夜等,都可以出現(xiàn)上述情況,自己可以平時(shí)多一些戶外鍛煉,規(guī)律生活,避免熬夜勞累,同時(shí)避免長時(shí)間看手機(jī)電腦,同時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦口服液和復(fù)方棗仁膠囊。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
自己目前要是有不順心的事情的時(shí)候,就出現(xiàn)睡眠障礙的癥狀,而且自己的睡眠質(zhì)量應(yīng)該還是比較欠佳的。目前考慮是自己的睡眠環(huán)境氛圍應(yīng)該不太理想,同時(shí)有出現(xiàn)一些心理壓力過大的癥狀,平時(shí)自己可以口服解郁,安神顆粒和酸棗仁顆粒是可以促進(jìn)睡眠的。
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