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焦慮失眠癥怎么治療

患者:女,24歲 提問于2019-06-04 19:10

病情描述:
我有焦慮失眠癥,晚上總是睡不著,應(yīng)該怎么治療?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
焦慮癥引發(fā)失眠需要先治療焦慮癥,才能徹底緩解失眠的情況。焦慮癥會引起失眠的癥狀。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。失眠者應(yīng)該注意的是,睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
應(yīng)該盡快進行心理治療,需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)。焦慮癥會引起失眠的癥狀。失眠是由于睡覺前出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越控制越想,越想越控制,并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺之前盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切私心雜念,這樣才能讓自己安然入睡。
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