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老人睡不著覺(jué)的原因

患者：男，65歲

病情描述:
父親說(shuō)晚上總是睡不著覺(jué)，有時(shí)候一整夜都無(wú)法入睡，這是怎么回事？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

老人睡不著覺(jué)可能由生理性衰老、環(huán)境干擾、焦慮抑郁、慢性疼痛等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)、藥物治療等方式緩解。

1、生理性衰老：

老年人睡眠時(shí)間減少、睡眠變淺與褪黑素分泌減少有關(guān)，建議白天適當(dāng)曬太陽(yáng)，夜間保持臥室黑暗。

2、環(huán)境干擾：

噪音、光線、寢具不適等環(huán)境因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量，需保持臥室安靜，選擇合適硬度的床墊和枕頭。

3、焦慮抑郁：

可能與退休后社會(huì)角色轉(zhuǎn)變、孤獨(dú)感有關(guān)，表現(xiàn)為入睡困難、早醒，可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、米氮平等藥物。

4、慢性疼痛：

骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等疾病導(dǎo)致夜間疼痛加劇，需治療原發(fā)病，疼痛嚴(yán)重時(shí)可短期使用對(duì)乙酰氨基酚、塞來(lái)昔布、加巴噴丁等藥物。

建議老人睡前避免飲用濃茶咖啡，晚餐不宜過(guò)飽，白天適度活動(dòng)有助于改善夜間睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期失眠需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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