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氣血不足怎樣調(diào)理

患者：女，46歲

病情描述:
我現(xiàn)在干活總是累的特別快，一般氣血不足的時候應該怎樣調(diào)理？
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

氣血不足可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血不足通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷寒涼飲食。營養(yǎng)不良導致氣血不足時需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血口服液等中成藥。脾胃虛弱者可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀，需配合健脾藥物。

3、運動調(diào)理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動，避免劇烈消耗。過度勞累者應先減少體力消耗，保證充足休息。

4、作息調(diào)理

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。慢性失血患者需同時治療原發(fā)病，如月經(jīng)過多需婦科干預。

氣血不足調(diào)理期間應避免熬夜和情緒波動，癥狀持續(xù)無改善或出現(xiàn)頭暈心悸加重時需及時就醫(yī)。

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