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睡前喝牛奶的好處

患者：女，17歲 提問(wèn)于2019-06-04 19:31

病情描述:
媽媽讓我每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，這樣對(duì)身體的好處有哪些？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在睡前喝牛奶的話可以讓人的睡眠特別的舒適，而且還可以緩解失眠多夢(mèng)。還有美容的作用，研究顯示，人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的，因人體皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間很特殊，它只限定在夜間進(jìn)行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細(xì)胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
每天晚上在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶可以安然入眠，同時(shí)可以緩解失眠。睡前喝牛奶還可以滋陰養(yǎng)顏，如果喝的是鮮牛奶，反而對(duì)睡眠會(huì)有干擾，早晨喝牛奶是營(yíng)養(yǎng)一天的精氣神兒。如果是為了改善睡眠，睡覺(jué)之前最好不喝鮮牛奶，可以和陳舊性牛奶，還可以用熱水泡泡腳，甚至是泡個(gè)熱水澡。身體獲得適當(dāng)?shù)臏囟纫院罂梢皂樌胨?/div>
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