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氣血不足怎樣食補

患者:女,35歲

病情描述:
我感覺我有點氣血不足,因為我的臉上沒有一點血色,這該怎樣食補?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

氣血不足可通過紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻等食物調(diào)理,也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、益氣維血膠囊等藥物。建議就醫(yī)明確病因后制定個體化方案,飲食需長期規(guī)律配合。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素與環(huán)磷酸腺苷,能促進血紅蛋白合成,改善面色萎黃癥狀,建議每日食用5-10枚。

2. 桂圓

桂圓肉含葡萄糖及多種維生素,具有溫補心脾功效,適用于心悸失眠者,可搭配粳米煮粥食用。

3. 豬肝

動物肝臟含血紅素鐵吸收率高,每周食用100克可改善缺鐵性貧血,烹調(diào)時需徹底煮熟。

4. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸與維生素E,能滋養(yǎng)肝腎,建議研磨后與核桃同食以提升吸收率。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛引起的頭暈乏力,需飯前溫水送服。

2. 八珍顆粒

含當(dāng)歸、川芎等八味藥材,能調(diào)和營衛(wèi),改善月經(jīng)量少癥狀。

3. 歸脾丸

針對心脾兩虛證型,可緩解食欲不振與健忘,服用期間忌食生冷。

4. 益氣維血膠囊

含黃芪提取物與維生素B12,用于化療后氣血虛弱輔助治療。

日常可配合艾灸足三里穴,避免過度勞累,冬季注意保暖,慢性失血患者需定期監(jiān)測血紅蛋白。

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