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肝火旺盛該怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
我心情比較煩躁，而且經(jīng)常頭發(fā)暈，我懷疑自己肝火旺盛，這該怎么辦？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

肝火旺盛可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、中藥調(diào)理、情緒管理等方式緩解。肝火旺盛通常由情緒壓力、飲食不當(dāng)、睡眠不足、肝膽疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激、油膩食物攝入，多吃苦瓜、芹菜、梨子等清熱降火食材，避免酒精和咖啡因加重肝火。

2、改善作息

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷肝陰，午間可閉目養(yǎng)神15分鐘幫助肝臟修復(fù)。

3、中藥調(diào)理

龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、柴胡疏肝散等中成藥可清肝瀉火，需中醫(yī)師辨證使用，可能與肝膽濕熱、氣郁化火等因素有關(guān)，常伴口苦、頭痛等癥狀。

4、情緒管理

通過(guò)冥想、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)疏解壓力，避免長(zhǎng)期焦慮憤怒導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火。

日?？娠嬘镁栈Q明子茶輔助降火，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈?zāi)砍?、失眠等癥狀建議就醫(yī)排查肝炎等器質(zhì)性疾病。

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