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秋天如何保養(yǎng)皮膚

患者：女，24歲

病情描述:
不知道怎么回事，我的皮膚一到秋天就不好，在秋天怎么樣保養(yǎng)皮膚會比較好啊
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

秋季皮膚保養(yǎng)可通過加強保濕、調(diào)整清潔方式、防曬護理、飲食調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)，主要與氣候干燥、皮脂分泌減少、紫外線照射、營養(yǎng)失衡等因素有關。

1、加強保濕

秋季空氣濕度降低導致皮膚水分流失加速，建議選用含透明質酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，干性皮膚可疊加護膚油鎖水，沐浴后及時涂抹身體乳。

2、調(diào)整清潔

避免使用強堿性清潔產(chǎn)品，水溫控制在37℃以下，減少去角質頻率至每周1-2次，敏感肌可改用氨基酸類洗面奶減少刺激。

3、持續(xù)防曬

秋季紫外線中長波UVA仍較強，需堅持使用SPF30以上防曬霜，戶外活動每2-3小時補涂，配合遮陽帽等物理防曬措施。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加富含維生素A、維生素E的深色蔬菜及堅果攝入，每日飲水不少于1500ml，適量補充富含omega-3脂肪酸的海魚或亞麻籽。

出現(xiàn)持續(xù)脫屑、泛紅或瘙癢等癥狀時建議及時就診皮膚科，避免自行使用含激素類藥膏。

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