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日常美白小竅門

患者：女，27歲

病情描述:
我的膚色有點(diǎn)黑，但是我也想白白的，有沒有什么美白的小竅門啊
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

日常美白可通過防曬護(hù)理、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、局部護(hù)理等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚色素沉著與紫外線暴露、氧化應(yīng)激、激素變化、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、防曬護(hù)理

每日使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上產(chǎn)品，配合遮陽帽等物理遮擋，減少紫外線誘導(dǎo)的黑色素合成。

2、飲食調(diào)理

適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、含番茄紅素的番茄、含多酚的綠茶及富含維生素E的堅(jiān)果，有助于抑制酪氨酸酶活性。

3、規(guī)律作息

保證充足睡眠可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而減少促黑素細(xì)胞激素分泌。

4、局部護(hù)理

使用含煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的護(hù)膚品，通過阻斷黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)或抑制酪氨酸酶活性改善膚色。

建議避免使用含汞等違禁成分的美白產(chǎn)品，敏感肌膚需先進(jìn)行局部測試，持續(xù)色素沉著應(yīng)就診皮膚科排除病理因素。

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