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經(jīng)期后吃什么好

患者：女，26歲

病情描述:
我一直月經(jīng)量比較大，經(jīng)期腰發(fā)酸，肚子還疼，經(jīng)期后吃點什么補補？
共3個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
女人每月來月經(jīng)，不論多少身體都會虧損，要注意調理。藥補不如食補，可以做一些桂圓阿膠紅棗湯，或者是吃點當歸、黨參、雞湯和菠菜等，這些東西都是可以幫你補氣血的。如果身體沒有不適的情況，建議還能加強一下體育鍛煉，簡單的運動就能幫助提升氣血。
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產科
成年婦女一般每月都會來月經(jīng)，有的量少有的量多，女性月經(jīng)量過多或持續(xù)時間過長，均會造成身體缺血，中醫(yī)上認為氣和血關系緊密，失血可能會造成氣血不足。補氣血最好是食補，容易被身體吸收，要比吃藥好很多。在月經(jīng)干凈后，可以吃紅棗，紅豆，阿膠等補血的食品，同時也要多吃蛋白質、礦物質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜、胡蘿卜等。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科
經(jīng)期后需要適當?shù)某砸恍┴i肝、瘦肉、青菜等富含鐵豐富的食物，防止經(jīng)期流血量過多出現(xiàn)貧血。女性在月經(jīng)期間還需要注意不要吃活血化瘀食物，避免月經(jīng)時間過長，影響身體健康，同時還需要注意腹部保暖防止出現(xiàn)痛經(jīng)，適當?shù)暮刃┙z紅糖水，有利于經(jīng)血順暢排出，還可以防止痛經(jīng)。
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