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月經(jīng)期不能吃的東西有哪些

患者：女，25歲

病情描述:
我最近幾次都有痛經(jīng)，可能是沒怎么注意飲食，月經(jīng)期間什么東西不能吃呢？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物、含咖啡因飲品等可能加重不適的食物，同時需限制酒精攝入。

1、生冷食物：

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。建議選擇溫熱的紅糖姜茶等飲品緩解不適。

2、辛辣刺激：

辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品可能促進盆腔充血，增加經(jīng)血量。經(jīng)期飲食宜清淡，可適量食用山藥、紅棗等平補食材。

3、高鹽食品：

腌制食品、加工肉類含鈉量高，易導(dǎo)致水鈉潴留引發(fā)水腫。建議選擇新鮮蔬果補充鉀元素幫助水分代謝。

4、咖啡因飲品：

濃茶、咖啡可能加劇情緒波動并影響鐵吸收?？蛇x擇玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等溫和飲品替代。

經(jīng)期需保持均衡飲食，適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免劇烈運動并保證充足睡眠。

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