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月經(jīng)期能吃葡萄嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我非常喜歡吃葡萄,這幾天來月經(jīng)了,感覺嘴里沒有味道,想買葡萄吃,月經(jīng)期能吃葡萄嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期可以適量吃葡萄,葡萄富含鐵、維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀。

1、補(bǔ)鐵作用

葡萄含鐵量較高,能幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素,改善因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。

2、緩解疲勞

葡萄中的天然糖分和維生素B族可快速補(bǔ)充能量,減輕經(jīng)期常見的乏力感。

3、抗氧化保護(hù)

葡萄皮中的白藜蘆醇等成分具有抗炎作用,可能幫助緩解子宮平滑肌痙攣引起的不適。

4、調(diào)節(jié)情緒

葡萄含有的鎂元素有助于穩(wěn)定神經(jīng),對經(jīng)期情緒波動有一定調(diào)節(jié)作用。

建議選擇常溫葡萄,避免冰鎮(zhèn)食用,腸胃敏感者需控制攝入量,出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。

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