美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

經(jīng)期能喝酸奶嗎

患者:女,20歲

病情描述:
我比較喜歡喝酸奶,幾乎每天都會喝一瓶,來月經(jīng)后還能喝酸奶嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

1、補鈣

酸奶含鈣量較高,可幫助緩解經(jīng)期子宮收縮引起的疼痛,建議選擇常溫無糖酸奶。

2、調(diào)節(jié)腸道

益生菌能改善經(jīng)期胃腸功能紊亂,家長需注意孩子飲用后是否出現(xiàn)腹瀉等不適。

3、營養(yǎng)補充

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng),建議搭配谷物食用。

4、注意事項

乳糖不耐受或痛經(jīng)嚴重者應(yīng)謹慎飲用,經(jīng)期飲食需以溫熱、易消化為主。

經(jīng)期保持均衡飲食,適量運動,避免生冷刺激食物,如有嚴重不適及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>