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孕婦吃葡萄干好嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我之前買了一些葡萄干,現在我懷孕了還而可以吃嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

孕婦可以適量吃葡萄干,葡萄干富含鐵、鉀和膳食纖維,有助于預防貧血和緩解便秘,但需注意控制攝入量避免糖分過高。

一、補鐵

葡萄干含鐵量較高,能幫助預防孕期缺鐵性貧血,建議搭配維生素C食物促進吸收。

二、緩解便秘

葡萄干中的膳食纖維可促進胃腸蠕動,改善孕期便秘問題,每日建議食用10-15粒為宜。

三、補充能量

葡萄干含天然果糖能快速補充體力,適合作為兩餐間的健康零食,但妊娠糖尿病患者需慎用。

四、營養(yǎng)均衡

葡萄干含多種礦物質和抗氧化物質,建議與其他堅果搭配食用,避免單一過量攝入。

孕婦食用葡萄干前應充分清洗,選擇無添加產品,若存在妊娠糖尿病或體重增長過快情況需咨詢營養(yǎng)師調整攝入量。

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