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如何增強(qiáng)性功能

患者:男,31歲

病情描述:
我現(xiàn)在在房事上總覺的力不從心,男性該如何增強(qiáng)性功能?
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

增強(qiáng)性功能可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn),具體方法包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、壓力管理和針對性治療。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳,有助于改善血液循環(huán);避免吸煙酗酒,減少對血管功能的損害;保證充足睡眠,維持激素水平穩(wěn)定。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含鋅的生蠔、南瓜籽,補(bǔ)充精氨酸的堅(jiān)果類食物;增加抗氧化劑如西紅柿、藍(lán)莓;必要時(shí)遵醫(yī)囑服用枸櫞酸西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑。

3、心理疏導(dǎo)

通過正念訓(xùn)練緩解焦慮,伴侶間加強(qiáng)情感溝通;必要時(shí)接受認(rèn)知行為治療,改善性表現(xiàn)相關(guān)的心理障礙。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

睪酮水平低下者可考慮激素替代治療;血管性勃起功能障礙可采用低強(qiáng)度沖擊波療法;嚴(yán)重器質(zhì)性疾病需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。

建議定期進(jìn)行體檢,合并高血壓或糖尿病等慢性病時(shí)需優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾病,避免盲目使用壯陽保健品。

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