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小孩早餐吃什么好

患者：男，5歲

病情描述:
我家孩子早上總是挑食，每天都應(yīng)付，小孩子早餐吃什么好呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

若孩子無特殊健康問題，早餐可適量吃全麥面包、水煮雞蛋、牛奶、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒復(fù)方氨基酸注射液、益生菌顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整食譜，避免過敏食物。

一、食物

1、全麥面包

富含膳食纖維和B族維生素，幫助維持孩子上午的血糖穩(wěn)定，家長(zhǎng)需注意選擇無添加糖的產(chǎn)品。

2、水煮雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于兒童大腦發(fā)育，建議家長(zhǎng)控制每日攝入不超過1個(gè)。

3、牛奶

鈣和維生素D的重要來源，乳糖不耐受兒童可替換為無乳糖配方奶，家長(zhǎng)需觀察飲用后消化情況。

4、香蕉

含鉀元素和快消碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量，適合運(yùn)動(dòng)量大的學(xué)齡兒童食用。

二、藥物

1、維生素D滴劑

預(yù)防佝僂病的常見補(bǔ)充劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血檢結(jié)果調(diào)整劑量。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

針對(duì)缺鈣兒童設(shè)計(jì)的液態(tài)鈣劑，吸收率較高，服用前應(yīng)排除高鈣血癥。

3、小兒復(fù)方氨基酸注射液

適用于嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良患兒，須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)監(jiān)測(cè)下使用。

4、益生菌顆粒

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對(duì)經(jīng)常腹瀉或便秘的兒童可能有幫助。

家長(zhǎng)應(yīng)保證早餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬果三類食物，避免油炸食品，培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)。

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