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孕婦腹式呼吸的正確方法

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-06-05 19:25

病情描述:
我懷孕3個(gè)月了，最近老是覺(jué)得呼吸困難，必須大口呼氣才行，孕婦腹式呼吸的正確方法是什么？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕時(shí)呼吸困難，孕婦要放松心情，不要有過(guò)多的心里負(fù)擔(dān)。腹式呼吸法為，開(kāi)始呼吸時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會(huì)充滿(mǎn)空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來(lái)持續(xù)吸氣，不管有沒(méi)有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣，然后屏住呼吸4秒，此時(shí)身體會(huì)感到緊張，接著利用8秒的時(shí)間緩緩的將其突出。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
懷孕期間呼吸困難，不要刻意選擇哪種呼吸方式，孕婦不管是胸式呼吸還是腹式呼吸，都要順其自然，以舒適為主。如果感覺(jué)到胸悶，可以去醫(yī)院做，胎心監(jiān)護(hù)，羊水，sd比值，寶寶只要一切正常，孕婦可以適當(dāng)吸氧，改善癥狀。孕期做好保健，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多吃新鮮果蔬和含蛋白質(zhì)高的飲食，及時(shí)做好各項(xiàng)檢查，定期產(chǎn)檢，有異常情況及時(shí)就診。
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