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失眠按摩哪能快速入睡

患者：女，34歲 提問(wèn)于2019-06-10 21:12

病情描述:
我最近工作壓力太大了，經(jīng)常晚上失眠，失眠按摩哪能快速入睡？
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
按摩涌泉穴可以快速入睡。平常如果失眠的話(huà)，可能是因?yàn)榫駢毫^(guò)大才造成失眠，也有可能是因?yàn)榫襁^(guò)于緊張所以才會(huì)失眠。當(dāng)失眠的時(shí)候可以按摩涌泉穴還有脛骨的位置，按摩這些部位都可以幫助入睡，也可以摸自己的眼球按摩眼球的話(huà)，慢慢的也能入睡，在睡覺(jué)之前可以運(yùn)動(dòng)一下放松心情。
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以按摩手心合谷穴可以快速入睡。摩的過(guò)程當(dāng)中要注意心情放松，不要過(guò)多的去想那些白天的事情，或者是工作上的事情，那么這樣的話(huà)，更有利于放松，按摩的作用主要是兩個(gè)方面，一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部的刺激作用，對(duì)局部穴位的刺激作用，和對(duì)局部的促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用，第二個(gè)作用是通過(guò)按摩的過(guò)程，轉(zhuǎn)移注意力，讓精神放松容易入睡。
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