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平時(shí)吃什么可以壯陽(yáng)

患者：男，30歲

病情描述:
我原來(lái)手淫次數(shù)很多，現(xiàn)在次數(shù)很少了，想改過(guò)來(lái)的話，吃什么可以壯陽(yáng)？
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

若出現(xiàn)性功能減退或希望改善腎陽(yáng)虛癥狀，可以適量吃牡蠣、韭菜、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牡蠣

富含鋅元素，有助于維持睪丸激素水平，改善精子質(zhì)量。

2. 韭菜

含硫化物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有溫腎助陽(yáng)作用。

3. 黑芝麻

含豐富維生素E和亞油酸，可滋補(bǔ)肝腎，改善腰膝酸軟癥狀。

4. 枸杞

含枸杞多糖和甜菜堿，能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

適用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄，含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分。

2. 五子衍宗丸

用于腎精不足導(dǎo)致的遺精滑泄，含枸杞子、菟絲子等補(bǔ)腎填精藥材。

3. 復(fù)方玄駒膠囊

改善腎陽(yáng)虛型勃起功能障礙，含黑螞蟻提取物等動(dòng)物性藥材。

4. 右歸丸

針對(duì)命門火衰所致的性功能減退，含鹿角膠、杜仲等溫補(bǔ)藥材。

日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練，避免過(guò)度勞累和熬夜，吸煙飲酒可能加重腎陽(yáng)虛癥狀需控制。

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