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睡前喝牛奶會(huì)胖嗎

患者：女，25歲 提問于2019-06-12 21:25

病情描述:
最近在減肥，特別怕胖，但是睡前喝牛奶比較容易睡著，會(huì)不會(huì)胖
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以少喝一點(diǎn)，喝太多晚上消化不掉肯定是會(huì)胖的。牛奶含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鈣、維生素等多種營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。
牛奶是食物中理想的鈣的來源，且易被人體吸收，長期喝牛奶可補(bǔ)充人體所需的鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。牛奶含有多種氨基酸，是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。牛奶中富含維生素D、維生素B2和維生素B12等多種維生素，適當(dāng)飲用牛奶也可補(bǔ)充人體所需的維生素。
睡前適量飲用熱牛奶有助于改善睡眠。因牛奶含有一定的脂肪，故也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，若睡前過量飲用，易導(dǎo)致總能量超標(biāo)，不利于控制體重。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上喝牛奶確實(shí)比較容易睡覺，但是要注意量，不能太多。牛奶含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鈣、維生素等多種營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。
牛奶是食物中理想的鈣的來源，且易被人體吸收，長期喝牛奶可補(bǔ)充人體所需的鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。牛奶含有多種氨基酸，是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。牛奶中富含維生素D、維生素B2和維生素B12等多種維生素，適當(dāng)飲用牛奶也可補(bǔ)充人體所需的維生素。
睡前適量飲用熱牛奶有助于改善睡眠。因牛奶含有一定的脂肪，故也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，若睡前過量飲用，易導(dǎo)致總能量超標(biāo)，不利于控制體重。
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