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腸胃差如何調理

患者:男,35歲

病情描述:
我的腸胃一直不是很好,可能是和我的工作有關,到處跑,飲食不規(guī)律,腸胃差如何調理?
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內科

腸胃功能差可通過飲食調整、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式調理。腸胃問題通常由飲食不當、壓力過大、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。

1、飲食調整

避免辛辣刺激、油膩食物,選擇易消化的米粥、面條等,少量多餐減輕胃腸負擔。適當補充富含膳食纖維的燕麥、香蕉等食物。

2、規(guī)律作息

保持固定進食時間,避免熬夜,每日保證7-8小時睡眠。作息紊亂會影響胃腸蠕動節(jié)律,導致消化功能下降。

3、適度運動

每天進行30分鐘散步、瑜伽等低強度運動,促進胃腸蠕動。避免飯后立即劇烈運動。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯活菌散調節(jié)菌群,鋁碳酸鎂片保護胃黏膜,多潘立酮片促進胃腸動力。藥物需在醫(yī)生指導下使用。

調理期間注意保持心情愉悅,避免焦慮緊張情緒影響胃腸功能,必要時可就醫(yī)進行胃腸鏡檢查明確病因。

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