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便秘吃什么

患者:男,25歲

病情描述:
我大便這幾天都比較干燥,而且會(huì)大便困難,我想知道便秘吃什么好?
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科

長(zhǎng)期便秘可適量食用西梅、燕麥、火龍果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物,也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物緩解癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

西梅含山梨醇能刺激腸道蠕動(dòng),燕麥中β-葡聚糖可增加糞便體積,火龍果籽與果膠共同促進(jìn)排泄,奇亞籽遇水膨脹形成凝膠樣物質(zhì)軟化大便。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分,聚乙二醇4000散可增加腸道內(nèi)容物體積,比沙可啶腸溶片直接刺激腸神經(jīng)增強(qiáng)蠕動(dòng),開(kāi)塞露通過(guò)甘油潤(rùn)滑腸壁促進(jìn)排便。

日常建議每日飲水超過(guò)1500毫升,配合腹部按摩與適量運(yùn)動(dòng),避免久坐及過(guò)度依賴(lài)刺激性瀉藥。

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