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脾氣暴躁易怒吃什么

患者：男，36歲

病情描述:
我最近這幾天脾氣非常的暴躁易怒，吃什么可以減輕脾氣暴躁呢？
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科

若出現(xiàn)脾氣暴躁易怒的情況，可以適量吃香蕉、燕麥、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、丙戊酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和維生素B6，有助于促進(jìn)血清素合成，改善情緒波動(dòng)。

2、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維和B族維生素，能夠穩(wěn)定血糖水平，減少情緒起伏。

3、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒。

4、菠菜

菠菜含有鎂元素和葉酸，能夠幫助放松神經(jīng)，改善易怒癥狀。

二、藥物

1、氟西汀

氟西汀為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于抑郁癥伴發(fā)的易怒癥狀。

2、帕羅西汀

帕羅西汀可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善情緒障礙相關(guān)的暴躁表現(xiàn)。

3、舍曲林

舍曲林通過增加突觸間隙5-羥色胺濃度，減輕焦慮引發(fā)的易怒反應(yīng)。

4、丙戊酸鈉

丙戊酸鈉作為情緒穩(wěn)定劑，可用于雙相情感障礙導(dǎo)致的情緒失控癥狀。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于情緒管理，避免攝入酒精和咖啡因等刺激性物質(zhì)。

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