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睡眠質(zhì)量差是怎么回事

患者:女,36歲 提問于2019-06-09 20:48

病情描述:
最近一段時(shí)間我睡眠質(zhì)量特別差,半夜總是容易驚醒,睡眠質(zhì)量差是怎么回事?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前吃了太多的食物或者是喝了太多的水,都有可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是,正常成年人在睡眠一開始先進(jìn)入NREM,由淺入深,大概經(jīng)過60到90分鐘后,轉(zhuǎn)成REM,REM持續(xù)時(shí)間只有10到15分鐘左右,然后又轉(zhuǎn)成NREM,就這樣周期性地交替出現(xiàn)NREM和REM,一夜出現(xiàn)4到6次,直到清醒為止。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差,如果一直得不到緩解的話,可能是因?yàn)樯眢w患有某些疾病引起的,也有可能是因?yàn)樽罱顗毫μ貏e大,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,壓力都特別大,有的人心里稍微放一點(diǎn)事情就容易失眠,不斷的想著白天發(fā)生的事情或者為明天的困難而擔(dān)憂,也容易引起失眠,也有可能是因?yàn)樗俺粤艘恍┍容^興奮神經(jīng)的食物。
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