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吃什么記憶力好

患者：女，35歲

病情描述:
我的記憶力很差，剛說的話就會(huì)忘記自己說什么了，吃什么能讓記憶力變好？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

若出現(xiàn)記憶力減退情況，可以適量吃深海魚、核桃、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細(xì)胞功能，促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，可保護(hù)腦細(xì)胞。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對腦細(xì)胞的損傷。

4. 雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于增強(qiáng)記憶力。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦能改善腦代謝，增強(qiáng)腦細(xì)胞對葡萄糖和氧的利用，適用于腦功能減退。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦可促進(jìn)腦內(nèi)ATP合成，改善腦細(xì)胞能量代謝，有助于提高記憶力。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能改善腦血液循環(huán)，增加腦血流量，具有改善記憶功能的作用。

4. 石杉堿甲

石杉堿甲是一種膽堿酯酶抑制劑，可增加腦內(nèi)乙酰膽堿含量，改善認(rèn)知功能。

保持規(guī)律作息，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免過度用腦，有助于維持良好的記憶功能。若記憶力持續(xù)下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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