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治療失眠的小妙招

患者:男,25歲 提問于2019-06-10 20:33

病情描述:
這幾個(gè)月來我總是失眠,頭發(fā)也在掉,試過很多方法都沒有用,治療失眠的小妙招是什么呢?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以多吃核桃,核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)衰弱、記憶力減退、夜不能寐、多夢(mèng)和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。也可以常喝藕粉湯,藕粉一碗水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可,每天喝一兩杯,當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡覺前用熱水燙腳30分鐘。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以采用食醋解除失眠癥,尤其是勞累過度,夜難安睡,可用倒一勺食醋和溫開水搖勻慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡;也可以采用牛奶解除失眠癥,因?yàn)榕D讨猩彼崾侨梭w八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用;水果療法也可以幫助緩解失眠,過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞。
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