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若出現(xiàn)記憶力減退或需增強(qiáng)腦力的情況，小學(xué)生可以適量吃雞蛋、深海魚、核桃、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含卵磷脂和膽堿，有助于促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成，改善記憶功能。

2. 深海魚

三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，對(duì)大腦神經(jīng)發(fā)育和認(rèn)知功能有積極作用。

3. 核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能幫助保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷。

4. 藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化和抗炎作用，可能改善學(xué)習(xí)能力和記憶力。

二、藥物

1. DHA藻油

DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分，適量補(bǔ)充有助于兒童腦部發(fā)育。

2. 磷脂酰絲氨酸

這種磷脂類物質(zhì)能增強(qiáng)細(xì)胞膜流動(dòng)性，改善神經(jīng)信號(hào)傳遞效率。

3. 銀杏葉提取物

具有改善腦微循環(huán)的作用，但兒童使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. 維生素B12

參與髓鞘形成和神經(jīng)傳導(dǎo)，缺乏可能影響認(rèn)知功能。

家長(zhǎng)需注意早餐搭配均衡，避免單一補(bǔ)充，同時(shí)保證充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，這些都對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要。