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懷孕能喝鐵觀音嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我一直很喜歡喝茶,想知道懷孕期間能繼續(xù)喝鐵觀音嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以少量飲用淡泡鐵觀音,但需控制攝入量并避免空腹飲用。孕期飲茶需注意茶葉種類、沖泡濃度、飲用時(shí)間、個(gè)體耐受性等因素。

1、茶葉種類

鐵觀音屬于半發(fā)酵烏龍茶,咖啡因含量低于綠茶但高于紅茶,每杯約含30-40毫克咖啡因,孕期每日咖啡因攝入建議不超過200毫克。

2、沖泡濃度

建議將茶葉浸泡時(shí)間控制在1分鐘內(nèi),茶水比例1:50為宜,可減少約70%咖啡因析出,茶湯呈現(xiàn)淺琥珀色時(shí)即可飲用。

3、飲用時(shí)間

避免晨起空腹或餐后立即飲用,最佳時(shí)間為兩餐之間,與進(jìn)食間隔1小時(shí)以上,可降低茶多酚對(duì)鐵吸收的干擾。

4、個(gè)體耐受

存在妊娠高血壓或貧血的孕婦應(yīng)慎用,飲茶后出現(xiàn)心悸、失眠等不適需立即停用,建議以玫瑰花茶等草本茶替代。

孕期飲食建議以白開水為主,每日飲茶量不超過200毫升,同時(shí)注意補(bǔ)充富含維生素C的水果幫助鐵吸收,定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

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