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備孕男性注意事項(xiàng)

患者:女,25歲

病情描述:
最近,我和老公準(zhǔn)備生育個(gè)寶寶,正在積極備孕,為了想孕育個(gè)健康,活潑的寶寶,我在生活中非常注意,了解一下備孕期間男性注意事項(xiàng)是什么呀?
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕男性需重點(diǎn)關(guān)注精子質(zhì)量、生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充及疾病管理,主要措施包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免高溫環(huán)境、戒煙限酒、規(guī)律體檢。

1、精子質(zhì)量

避免長時(shí)間泡溫泉或穿緊身褲,高溫會(huì)降低精子活性。建議每周食用深海魚、牡蠣等富含鋅元素的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用左卡尼汀口服液或維生素E軟膠囊。

2、生活習(xí)慣

戒煙可減少精子DNA損傷,限制酒精攝入量低于25克/天。保持每周3次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走或游泳,避免熬夜導(dǎo)致睪酮水平下降。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入200微克葉酸可通過菠菜、動(dòng)物肝臟補(bǔ)充,配合復(fù)合維生素B族片。蛋白質(zhì)攝入量需達(dá)到每公斤體重1.2克,優(yōu)先選擇雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、疾病管理

精索靜脈曲張或泌尿感染需及時(shí)治療,可能與陰囊墜脹、尿頻等癥狀有關(guān)??勺襻t(yī)囑使用頭孢克肟分散片或鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊。

備孕期間建議雙方共同進(jìn)行孕前檢查,避免接觸輻射和化學(xué)毒物,保持樂觀心態(tài)有助于提高受孕概率。

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