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夏天為什么吃飯沒(méi)胃口

患者：男，37歲 提問(wèn)于2019-06-10 16:11

病情描述:
我一到夏天就沒(méi)胃口，不怎么想吃飯，夏天為什么吃飯沒(méi)胃口？
共2個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
造成夏天吃飯沒(méi)胃口的原因，主要有以下幾個(gè)：1、氣溫高對(duì)熱食排斥。夏天氣溫本就高，所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且，環(huán)境高溫作用于人體后，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)中樞，而后通過(guò)體溫調(diào)節(jié)中樞與攝食調(diào)節(jié)中樞之間的聯(lián)系，會(huì)對(duì)攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響，從而導(dǎo)致攝食量的減少。2、夏天運(yùn)動(dòng)少新陳代謝減慢。夏季一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，所以人們會(huì)盡可能減少活動(dòng)量來(lái)避免出汗。3、水量補(bǔ)充不足。夏天氣溫高，出汗增多，體內(nèi)水分流失增多，飲水量會(huì)比其他季節(jié)高。4、飲水量太大或果汁喝太多。夏季出汗增多，要多喝水，可是，如果大量飲水，胃內(nèi)的消化液被沖淡，反而會(huì)影響消化功能而導(dǎo)致食欲不振，大量飲水會(huì)將有限的胃容積占用，也會(huì)導(dǎo)致食欲不振。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
由于夏天天氣很炎熱，很多人吃飯都沒(méi)有胃口，不用擔(dān)心的，可以用以下方法改善。1、改善早餐。夏天到了，每次想到吃飯要吃米飯，就開(kāi)始厭食，那就從早餐下手。早餐一定要吃，而且要有規(guī)律的吃，不能有一頓沒(méi)一頓的，重要的是要有營(yíng)養(yǎng)。2、多喝水。缺水會(huì)影響食欲，做到飯前一杯水，飯后一小時(shí)再一杯水。3、多吃蔬菜少吃水果。4、適量運(yùn)動(dòng)。吃飯前做些適量運(yùn)動(dòng)，消耗些能量，流流汗，饑餓中，胃口自然大增，但注意不能暴飲暴食。5、更換吃飯的環(huán)境。不要老呆在同個(gè)地方吃飯，飲食單調(diào)重復(fù)肯定是提不上吃飯的胃口的。6、作息有規(guī)律。日常作息一定要有規(guī)律。早睡早起才能保持好的精神狀態(tài)跟心情，看什么食物都會(huì)有胃口的。切莫熬夜，對(duì)身體非常不好，而且精神狀態(tài)不佳，胃口是很難提高的。7、清淡勿油膩炎炎夏日，吃點(diǎn)清淡的小菜更健康，更開(kāi)胃。盡量不要吃些油炸的、油膩膩的食物，會(huì)讓腸胃毫無(wú)食欲。
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