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女人吃什么養(yǎng)卵巢好

患者：女，35歲 提問于2019-06-09 19:25

病情描述:
最近聽朋友聊到卵巢保養(yǎng)，想問下女人吃什么對卵巢的保養(yǎng)比較好？
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
通常情況下，多吃以下幾類食物對卵巢的保養(yǎng)是有幫助的。一，多吃一些富含植物雌激素的食品，比如黃豆，黃豆類制品，黃豆和黑豆混合每日打豆?jié){喝是比較安全的補(bǔ)充植物雌激素的好方法。二多吃維生素c和維生素e的食物，比如柿子，草莓，櫻桃，獼猴桃，堅果，瘦肉，玉米等。三，多吃富含葉酸的食物，比如綠色蔬菜，柑橘類水果及全谷類食物等。另外，多吃胡蘿卜，多攝取高鈣的食物等對養(yǎng)護(hù)卵巢也非常有幫助。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
女性可以經(jīng)常喝豆?jié){。用大豆、紅豆、黑豆，每天打豆?jié){喝對卵巢有益處。多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、櫻桃、蘋果、香蕉、冬瓜、南瓜、白蘿卜、胡蘿卜、菜花、獼猴桃、瘦肉、雞蛋、牛奶、魚類、海帶、紫菜、黑芝麻以及各種豆制品。女性在平時要避免勞累，放松心情，緩解壓力，三餐規(guī)律，每天適當(dāng)運(yùn)動，提高身體的免疫力。
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