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女人吃什么養(yǎng)卵巢好

患者：女，35歲

病情描述:
最近聽(tīng)朋友聊到卵巢保養(yǎng)，想問(wèn)下女人吃什么對(duì)卵巢的保養(yǎng)比較好？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望日常養(yǎng)護(hù)卵巢，可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚(yú)、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促進(jìn)卵巢健康。

2、亞麻籽

亞麻籽含有豐富的歐米伽3脂肪酸和木酚素，具有抗炎作用，可支持卵巢功能。

3、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少卵巢炎癥，改善卵子質(zhì)量。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有硫代葡萄糖苷和抗氧化物質(zhì)，可幫助清除自由基，保護(hù)卵巢細(xì)胞。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10能改善卵母細(xì)胞能量代謝，延緩卵巢功能衰退，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可減少氧化應(yīng)激對(duì)卵巢的損傷，需遵醫(yī)囑服用。

3、坤泰膠囊

坤泰膠囊為中成藥，可滋陰清熱安神，用于卵巢功能低下，須專業(yè)醫(yī)師開(kāi)具。

4、定坤丹

定坤丹可調(diào)理沖任氣血，改善卵巢儲(chǔ)備，使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證論治。

日?？蛇m當(dāng)增加上述食物攝入，避免高糖高脂飲食，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，若有明顯月經(jīng)異?；蛏枨髴?yīng)及時(shí)就診評(píng)估卵巢功能。

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