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孩子長高的秘訣

患者:男,5歲 提問于2019-06-17 21:34

病情描述:
孩子是長個子的關(guān)鍵時期,有沒有讓孩子長高的秘訣呢?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
如果想要讓孩子個子長高一些,就需要做好多方面護(hù)理。首先就是孩子的營養(yǎng)問題,要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐,特別是早餐一定要吃。過給孩子吃雞蛋、牛奶、魚類、大豆、胡蘿卜、菠菜等富含蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素等營養(yǎng)成分的食物。除了營養(yǎng)睡眠也是很重要的,晚上不要讓孩子睡的太晚,一定要在十點之前睡覺,多做運動也是促進(jìn)孩子身體成長的最好的方法,每天保持讓孩子做做早操和跑步等體育運動。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
孩子長高的主要秘訣就是做好各方面的調(diào)養(yǎng),可從以下做起:1、早餐一杯牛奶,早餐一定要吃得有營養(yǎng),可以是高鈣牛奶,也可以是純牛奶或鮮奶。2、多吃豆制品,豆制品里面有大量的蛋白質(zhì),營養(yǎng)健康好吸收。3、晨起壓腿,要壓到有酸痛的感覺最好,記得別傷到韌帶了。4、充足的睡眠,孩子想要長高,一定要保證有8個小時以上足夠的睡眠時間。
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