美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孩子長高的秘訣

患者：男，5歲

病情描述:
孩子是長個子的關(guān)鍵時期，有沒有讓孩子長高的秘訣呢？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

孩子長高主要與遺傳因素、營養(yǎng)攝入、運動習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)，可通過均衡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠等方式促進生長發(fā)育。

1、遺傳因素

家長需了解孩子身高受父母遺傳影響較大，可通過骨齡檢測評估生長潛力，若發(fā)現(xiàn)生長遲緩建議及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

2、營養(yǎng)攝入

建議家長保證孩子每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西藍花、胡蘿卜等深色蔬菜，避免挑食或過量食用零食影響正餐。

3、運動習(xí)慣

家長需鼓勵孩子每天進行跳繩、籃球等縱向跳躍運動，單次持續(xù)20-30分鐘有助于刺激生長板，但需避免過度疲勞。

4、睡眠質(zhì)量

建議家長確保學(xué)齡期兒童每天9-11小時睡眠，生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，睡前1小時應(yīng)避免使用電子設(shè)備。

定期監(jiān)測身高增長曲線，若年增長不足5厘米或長期低于同齡標準，建議至兒科或內(nèi)分泌科進行生長激素等相關(guān)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>