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孕婦睡不好覺怎么辦

患者:女,28歲 提問于2019-06-12 20:01

病情描述:
我懷孕現(xiàn)在老是睡不好,人們都睡懷孕時(shí)候都是愛睡覺,孕婦睡不好覺怎么辦?
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦睡不好覺多半是心火過旺導(dǎo)致的,針對(duì)心火過旺及精神緊張所導(dǎo)致的原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響??梢再I個(gè)孕婦枕,這樣睡覺舒服一些。每天晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶洗一個(gè)熱水澡,聽一點(diǎn)舒緩的音樂慢慢來入睡。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
孕婦睡不好覺可多吃點(diǎn)紅棗、芝麻、黑豆、黑米等食物。睡前吃養(yǎng)陰清肺口服液,另外可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效。臨睡前吃蘋果一個(gè)?;蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
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