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氣血不足怎么調(diào)理

患者：女，26歲

病情描述:
我這一段時(shí)間感覺自己氣血不足，氣血不足它該怎么調(diào)理呢
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
中醫(yī)調(diào)理氣虛的歷史悠久，所以選擇一些補(bǔ)氣效果好的藥物，如人參、山藥、白術(shù)、靈芝、大棗、五味子、西洋參、黨參、灸甘草等等，還可以選擇一些補(bǔ)氣的中成藥。有氣虛癥狀的女性朋友還是要堅(jiān)持鍛煉來增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，鍛煉的時(shí)候可以根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)方式和項(xiàng)目，不要太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)有不適反應(yīng)，可以選擇傳統(tǒng)的健身方法，像太極、氣功等都是緩和的運(yùn)動(dòng)，既有強(qiáng)身健體的效果又能平靜心境。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以在飲食方面調(diào)理，補(bǔ)氣的食物有很多的，常見的食物包括小米、糯米、胡蘿卜、河姆渡、兔肉、紅薯、豆腐、土豆、豬肚、雞蛋、蘑菇等，這些食物都有很好的健脾益氣的功效，此外，我們還可以吃一些補(bǔ)氣的藥膳。火腿豆腐湯：雞蛋打在碗中，加適量水豆粉攪勻，火腿發(fā)小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在豬油的平盤內(nèi)，加上蛋糊滾勻，上擺火腿粒，上籠蒸熟，取出，豬排骨湯入鍋煮開，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加調(diào)料，一天吃兩次。
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